Tianjia အာဟာရစီးရီး Creatine Monohydrate

Creatine ၏ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများအဓိကအားဖြင့် creatine၊ creatine monohydrate နှင့် creatine ethyl ester ဟူ၍ ပုံစံနှစ်မျိုးရှိသည်။ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် creatine monohydrate သည် creatine ethyl ester ထက် များစွာစျေးသက်သာပါသည်။Creatine ethyl ester သည် ၎င်း၏ bioavailability တိုးလာခြင်းကြောင့် creatine ၏ ပိုမိုထိရောက်သောပုံစံတစ်ခုအဖြစ် စျေးကွက်တင်လေ့ရှိသည်။သို့သော် ဤတောင်းဆိုချက်များသည် သိပ္ပံနည်းကျ စုံစမ်းမေးမြန်းခြင်းတွင် မတည်မြဲပါ။creatine monohydrate နှင့် creatine ethyl ester ကို placebo နှင့် နှိုင်းယှဉ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ creatine monohydrate နှင့် creatine ethyl ester တို့သည် creatine ၏ကြွက်သားအဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပြီး creatine monohydrate သည် အမှန်တကယ် ပို၍အကျိုးရှိနိုင်သည်ဟု စာတမ်းပါအထောက်အထားအချို့နှင့်အတူ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဖော်ပြထားသည်။ထို့ကြောင့်၊ creatine monohydrate သို့မဟုတ် ethyl ester သည် အလုပ်ဖြစ်နိုင်ပြီး creatine monohydrate သည် ထိရောက်မှုနှင့် ကုန်ကျစရိတ်အလိုက် အစွန်းအနည်းငယ်ကို ကိုင်ဆောင်ထားသည့် creatine monohydrate နှင့် အလွန်ဆင်တူသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်ဟု အကြောင်းပြချက်ပေးသည်။